超リクな男

趣味・本・自分の知識のアウトプットや日記に使っています。

アウトプット大全

 

自分はいろんな本にブログを始めてみようと書いてあるので、何もブログの知識がないままはてなブログを立ち上げた。

いまだに何を書けばいいのか。

どう書けばいいのか。

レイアウトはこれでいいのか。

本当に続けられるだろうか。

と、何もわからずに始めた。

目的のないままブログをやったってしょうがないので、本を読んで、ブログを始めたらいい理由を調べようと思いこの本を手にとった。

 

ここからはノートに書いたこと。

 

 

20歳を超えると神経ネットワークの爆発的成長が終了。

 

ちょうど今年で20歳。神経ネットワークの成長が終了してしまった。

アウトプットしっかりしていかねばならない。

 

 

書くとき声を出す。

 

基本的なことだけど実際に意味があるのか不安だからいつも実行してないけど、これを機に勉強中もうるさくなろう。

 

 

 

海馬に保存

 

脳に入力された情報は海馬というところに仮保存される。

そのあとに、2週間以内に3回アウトプットすると、

その情報は重量な情報と認識して側頭葉の長期記憶に保存される。

2週間に3回アウトプットすることがとても重要。

友達にたくさん話そう。

 

 

 

黄金比

 

インプットとアウトプットの比率を大学生を対象に調べたら7:3だった。

けれど、インプットとアウトプットの黄金比は3:7と真逆だった。

 

 

 

事実のみじゃダメ

 

みんなツイッターやインスタなどに食べたご飯や買ったものなど載せるが、事実だけしか書いていないものが多い。

けれど一番いいのは、事実+感想と意見。

 

 

 

うまく行ってる夫婦

 

うまくいっている夫婦はポジティブとメガティブの比率が5:1

 

 

 

悪口はストレス発散にならない

 

逆にストレスホルモンが増えて認知症のリスクが悪口言わない人より3倍に増える。

 

 

 

メラビアンの法則

 

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アイコンタクト

 

イギリスの心理学者アーガイルの研究によると、2人の人が会話してる間に、相手を見る時間は役30%〜60%。

アイコンタクトは10%〜30%

 

 

 

断る力。

 

迷わず断ることが大事。

迷わず断らないと相手に押したらいけると思わせてしまうため、結局断りきれなくなってしまう。だから最初から、申し訳ありませんが、土日は家族と過ごす時間なのでと迷わず断るべき。

 

 

 

マズロー欲求の5段階

 

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感謝7つのメリット

 

  1. 人間関係がうまくいく
  2. 幸福度が25%UP
  3. 9.4年長生きする
  4. 病気になりにくい
  5. 免疫力がUP
  6. 病気の回復が早い
  7. 痛みが軽減する

自分は感謝が少ないのでこれから多くしていかないといけないと思った。

 

 

 

落書きは逆にいい。

 

イラストなどを書くことによって、感情が刺激され、記憶力が強化される。

なんと29%も記憶力がUPする。

ヘンリー・フォードスティーブ・ジョブズなども落書きを活用していた。

 

 

 

パソコンの知識

 

まず1日3回以上使う文は登録する。

自分は何もやってなかったのですぐ登録しました。

今「まいめ」ってやると自分のメアドが出てきて、「まいじ」って打つと自分の住所が出てくるようになった。確かに便利!

 

変換のツールをインストールしよう!

WindowsMacで使われてるのはデフォルトのMS-IMEという日本語辞書を使っている。これだと、変換が遅く、学習機能が弱いため、不便。

だからgoogle日本語入力に切り替えよう!

2〜3倍早くなるらしい。

ここからインストールしよう!

 

まだある。

論文や資料を探すときに使う検索のツールがある。

 

https://scholar.google.co.jp

Google検索結果から学術論文、学術誌だけ表示できる

 

https://books.google.co.jp

書籍ない全文を対象に検索を行うことができる。

 

https://bibgraph.hpcr.jp/?gclid=CjwKCAjw8uLcBRACEiwAaL6MSdm5IL40Nn4mE7tBlHAuLSXLGzS_fL0VpU9D3ryMoCJA-5jGOhM9wBoCaiQQAvD_BwE

生物医学などの検索kに使う。

 

 

仕事中の分泌ホルモン

 

自発的な仕事はドーパミンが分泌される。

やりたくない仕事はストレスホルモンが分泌される。

この差はかなりあると思う。

自分はドーパミンを分泌しながら生きていきたい。

 

 

 

日記を書く理由

 

  1. アウトプット書く能力が高まる。
  2. レジリエンスが高まる。
  3. 楽しい発見する能力がUPする。
  4. ストレス発散される
  5. 幸せが2〜3倍になる。(エビデンスがある)

 

 

 

 

この本は自分が今どうなんだろうなーとか考えていたことがしっかりと言葉にされていたので読んでてとても気持ちよかった。

 

これから迷いなくブログを書き続けるし、しっかりとアウトプットして行こうと思う。

 

 

心に残ったフレーズ

 

「悪口は1円にもならない。」